5月29日19時(shí)，常德市康復(fù)醫(yī)院精心準(zhǔn)備的“中高考減壓專場(chǎng)直播”如期在該院官方視頻號(hào)、抖音平臺(tái)溫暖開播。值此中高考沖刺的關(guān)鍵時(shí)期，該院集結(jié)心理與精神科專家團(tuán)隊(duì)，通過云端連線的方式，為全市廣大考生及家長(zhǎng)提供了一場(chǎng)專業(yè)、實(shí)用的考前心理輔導(dǎo)，助力萬(wàn)千家庭以平和、積極的心態(tài)迎接人生大考。

“考前如果出現(xiàn)了失眠、入睡困難，我們又該怎么辦呢？”“考前父母可以怎么做？”“考前出現(xiàn)食欲不好，注意力不能集中，心慌、煩躁是怎么回事？”直播現(xiàn)場(chǎng)，3位資深專家結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)與深厚的專業(yè)素養(yǎng)，重點(diǎn)針對(duì)5大問題，深入剖析了考生及家長(zhǎng)普遍面臨的考前心理狀況。

市康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)、正高級(jí)政工師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師彭宏聚焦“親子溝通”這一議題，詳細(xì)闡述了家長(zhǎng)應(yīng)如何通過積極傾聽、有效共情和避免“雷區(qū)”來(lái)營(yíng)造安全、支持的家庭氛圍，同時(shí)表達(dá)家長(zhǎng)的角色應(yīng)是穩(wěn)定的支持者而非焦慮的傳遞者。市康復(fù)醫(yī)院主任醫(yī)師、精神科副主任鐘秋平系統(tǒng)講解了考前焦慮情緒的識(shí)別、接納與調(diào)節(jié)方法，建議考生和家長(zhǎng)多做一些簡(jiǎn)便易行的放松活動(dòng)，如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、正念冥想等，傳授實(shí)用的考場(chǎng)心態(tài)調(diào)適策略，幫助大家學(xué)會(huì)與焦慮共處，化壓力為動(dòng)力。市康復(fù)醫(yī)院副主任醫(yī)師、睡眠醫(yī)學(xué)科主任秦鵬針對(duì)困擾眾多考生的考前失眠問題，從睡眠醫(yī)學(xué)的專業(yè)角度進(jìn)行了科學(xué)解析。他列舉了關(guān)于睡眠的常見誤區(qū)，提供切實(shí)可行的睡眠調(diào)整方案和快速入睡技巧，如建立規(guī)律的睡眠節(jié)律、營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境、進(jìn)行簡(jiǎn)易放松訓(xùn)練等。

直播間吸引了大量考生家長(zhǎng)的積極參與，“孩子考前緊張到發(fā)抖，作為家長(zhǎng)該如何有效安撫？”“考前服用助眠藥物，第二天會(huì)不會(huì)有不良反應(yīng)？”針對(duì)家長(zhǎng)們的疑問，專家們結(jié)合具體情況，提供了具有可操作性的建議，贏得在線家長(zhǎng)們的一致好評(píng)。

市康復(fù)醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次專場(chǎng)直播旨在通過專家的科學(xué)引導(dǎo)，為學(xué)子增添一份“心”動(dòng)力，該院將提供更多元、更便捷的服務(wù)，為青少年心理健康保駕護(hù)航。